Ein leiser Hintergrund, und was er nicht ist
Viele Menschen mit Tinnitus lassen in einem stillen Zimmer etwas Leises laufen, weil das Ohrgeräusch in der Stille am deutlichsten hervortritt. Diese Mischung besteht aus rosa Rauschen, einem sanften Zischen, und einem Fluss darüber, damit es noch etwas anderes zu hören gibt. Eine Behandlung ist das nicht, und nichts daran ist auf die Tonhöhe deines Ohrgeräuschs abgestimmt; der Mixer kann das nicht. Gedacht ist es als Hintergrund, unter dem du bequem sitzen kannst, und nicht als Klangwand, die laut genug ist, um das Klingeln zu begraben. Laut wird so eine Stunde meistens nur anstrengend.
Geh sanft vor und lass es abklären
Probier es in einer ruhigen Stunde am Schreibtisch oder abends, wenn die Wohnung still wird. Fang mit sehr niedriger Gerätelautstärke an und geh nur so weit hoch, wie es leicht bleibt. Lass eine Seite wie diese keinen Termin verzögern: Ein Tinnitus, der neu ist, plötzlich auftritt, nur auf einer Seite sitzt, pulsiert oder dich belastet, gehört zeitnah abgeklärt, und eine Hörfachperson kann ihn einschätzen und mit dir die Klangoptionen durchgehen, die zu dir passen. Schlaf nicht in Kopfhörern, die auf die Ohren drücken, und stell den Klang ab, wenn du Unbehagen, stärkeres Klingeln, Schmerzen, Schwindel oder eine Veränderung bemerkst, die dich beunruhigt.
Einen Pegel finden, den du vergisst
Stell zuerst das rosa Rauschen ein und bleib da stehen, wo es um das Ohrgeräusch herum liegt und es nicht überdeckt. Dann nimm den Fluss dazu, etwa bei 25, für ein bisschen natürliche Bewegung. Wirkt das Zischen hart, senk es und senk die Gesamtlautstärke; den Fluss dagegen hochzuziehen bringt nichts. Lautsprecher wirken über eine lange Sitzung weniger direkt als In-Ears, und vielen ist das hier lieber. Ändere eine Sache, warte ab und merk dir, welche Version am leichtesten zu ignorieren ist. Fühlt sich keine Einstellung gut an, lass den Klang aus und frag eine Hörfachperson nach Möglichkeiten, die für dich ausgewählt sind.
Die Klänge in dieser Mischung
Höre jede Ebene einzeln: Rosa Rauschen und Fluss. Oder beginne ganz neu im kostenlosen Klangmixer im Browser.
Häufige Fragen
Behandelt das meinen Tinnitus?
Nein. Es ist Hintergrundklang, den du an- und ausschaltest, und keine medizinische Versorgung. Über Behandlung sprichst du mit einer Hörfachperson.
Soll es das Klingeln vollständig überdecken?
Das muss es nicht. Viele nutzen einen weichen Hintergrund, der unter dem Ohrgeräusch liegt, weil es unangenehm wird, den Klang so weit hochzudrehen, bis das Klingeln verschwindet.
Wann sollte ich damit zu jemandem gehen?
Zeitnah, wenn dein Tinnitus neu ist, plötzlich kam, nur auf einer Seite sitzt, pulsiert oder schmerzt, oder wenn er dich belastet. Eine Ärztin oder eine Hörfachperson kann klären, was dahintersteckt.