Ce que fait 50 %
Le bruit rose généré par cette page mesure 53 % de son énergie sous 250 Hz, 29 % dans la bande de la parole et 19 % au-dessus de 4 kHz. Une répartition large et régulière, penchée vers le grave : assez de poids pour adoucir une chaudière, assez de présence pour adoucir une conversation, et peu de sifflement au-dessus.
50 % est un point de départ choisi pour une petite enceinte dans une pièce calme. Au casque ce sera trop fort. Dans un appartement sur boulevard ce sera trop faible. Le curseur est là pour ça.
L’erreur : attendre le résultat du laboratoire
Le bruit rose traîne une réputation scientifique qu’une piste continue ne mérite pas. Les études que l’on cite envoyaient de très courtes bouffées roses, calées en direct sur les ondes lentes du dormeur lues à l’EEG. C’est une boucle fermée avec une machine dedans. Diffuser du bruit rose en continu depuis un téléphone est autre chose, et ne peut pas emprunter ce résultat.
Ce qu’une piste continue peut faire, c’est réduire l’écart entre un bruit soudain et le fond de la pièce. C’est une promesse plus petite, et c’est celle de cette page.
Une seule couche, et c’est voulu
La plupart des préréglages de nuit du site empilent deux sons. Pas celui-ci : la raison même de choisir le bruit rose, c’est qu’il est déjà large. Ajouter de la pluie par-dessus rétrécit ce que tu entends au lieu de l’élargir, et ajouter du bruit marron en dessous le transforme en bruit marron.
Si 50 % ne couvre pas la gêne, la réponse est une autre couleur, pas une deuxième couche : le bruit marron pour un grondement, le bruit blanc pour ce qui est sec et aigu. Et si tu arrives ici en cherchant « bruit rose acouphène », deuxième requête française de cette page, sache qu’un masquage n’est pas un traitement. Un acouphène récent, persistant ou d’un seul côté se montre à un ORL.
Ce que produit le générateur
Rendu le 4 septembre 2026 depuis l’algorithme échantillon par échantillon que fait tourner le navigateur, 30 secondes à 48 kHz, puis mesuré au mètre EBU R128 et par une FFT moyennée sur 8192 points.
| Couche | Niveau de départ | Boucle | Sonie | RMS | Centroïde | Graves / médiums / aigus |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bruit rose | 50% | généré, sans boucle | -17.4 LUFS | -17 dBFS | 2511 Hz | 52.5% / 28.8% / 18.7% |
- Ce que ce réglage ne peut pas faire: Il n’y a ici ni enregistrement ni boucle, donc rien à répéter et aucune jonction à entendre. En échange, ce sera identique chaque nuit : certains trouvent ça reposant, d’autres stérile.
Lancer du bruit rose pour dormir
- Ouvre cette page dans n’importe quel navigateur.
- Le préréglage est déjà appliqué : bruit rose à 50 %, minuteur sur toute la nuit.
- Appuie sur lecture et règle le niveau avec la pièce à son volume de nuit habituel, pas dans le silence.
- Éloigne le téléphone du lit et n’y touche plus.
Questions fréquentes
Le bruit rose vaut-il mieux que le bruit blanc pour dormir ?
Il siffle moins. Le bruit rose place 53 % de son énergie sous 250 Hz contre 1 % pour le bruit blanc, donc il paraît plus doux sur plusieurs heures. Que ça t’aide à dormir dépend de ce qui te réveille, pas de la couleur.
Le bruit rose augmente-t-il le sommeil profond ?
Pas depuis une piste continue. Les études derrière cette idée utilisaient de courtes impulsions calées sur les ondes lentes avec un EEG. Un enregistrement diffusé en continu est un autre protocole, et le résultat ne se transpose pas.
Le bruit rose aide-t-il contre les acouphènes ?
Beaucoup de gens en France arrivent ici avec cette question. Un son de fond peut rendre un acouphène moins saillant tant qu’il joue, mais ce n’est pas un traitement et cette page n’en est pas un. Pour un acouphène récent, persistant, ou présent d’un seul côté, prends rendez-vous chez un ORL.
Peut-il tourner toute la nuit ?
Ce préréglage est fait pour ça. Garde-le assez bas pour que les alertes importantes restent audibles, et éloigne la source de ta tête. Si tu préfères qu’il coupe, choisis une puce plus courte avant de te coucher.
Pourquoi 50 % et pas plus fort ?
Parce que 50 % couvre le bruit domestique courant sur une petite enceinte, et qu’au-delà de 65 % environ le bruit rose ne couvre pas davantage : il devient simplement la chose la plus forte de la pièce.