Ücretsiz Çevrimiçi Oynatıcı
Pembe Gürültü
Pembe gürültü sabit bir yağmur ya da ağaçlardaki rüzgâr gibi duyulur: hışırtıdan dolgun, derin uğultudan hafif. Play tuşuna bas, bu tarayıcıda çalmaya başlar; ücretsiz, üyelik yok, indirilecek bir şey yok. Beyaz gürültü uykuda ya da derste fazla keskin gelip kahverengi gürültü de telefon hoparlöründe boş kaldığında seçilen orta yol genelde budur.
Oynatmaya hazır
Bunu yağmurun ya da ateşin altına koy, ortaya çıkan karışımı sakla ve ekran kapalıyken gece boyu çal. Slo uygulaması bunu iOS, Android ve Mac’te yapıyor.
Pembe gürültü nedir?
İnsanlar onu yağmura, ağaçlardaki rüzgâra ya da uzaktaki dalgalara benzetir: beyaz gürültüden az hışırtılı, kahverengiden az uğultulu, dolgun ve sabit bir örtü. Hava kaydı değil, yani seni bir ormana götürmez. Kendini dokuyu dinlerken yakalarsan ses fazla açıktır ya da o oda için yanlış renktir.
Odanın içinde her şeyden biraz varsa işe yarar: biraz konuşma, biraz su sesi, uzaktan bir araba. Bunları kahverengi gürültüden daha iyi bulanıklaştırır, beyazın telsiz cızırtısına da kaçmaz. Bağıran bir komşuya ya da tabandan gelen basa karşı yine zayıf kalır; o iş derin uğultunun, yani kahverengi gürültünün işi. Sorun tamamen sesler ise beyaz gürültünün hışırtısı daha iyi gizler.
Uykuda ve ders çalışırken pembe gürültü
Yatakta bu düzgün örtü, boruları, koridordaki hareketi ya da elinden bir şey gelmeyen arabaları yumuşatabilir. Sabit bir sesi göz ardı etmek, sürekli değişen bir çalma listesinden kolaydır. Pembe gürültü ve uyku üzerine yapılan araştırmalar bir web sayfasında play tuşuna basmakla pek ilgisi olmayan yöntemler kullanıyor; o yüzden bunu bir tedavi değil, daha sakin bir oda olarak gör ve belirli bir uyku evresi bekleme. Geçmeyen uykusuzluk için bir hekime görünmek gerekir.
Masada, yakındaki konuşmayı takip etmeyi zorlaştırırken parlak bir hışırtının yorgunluğunu vermez. Sayfanın arkasında kaybolduğunda işini yapıyor demektir. Kulak çınlaması fark eden bazı kişiler odada kısık ve düzgün bir ses olmasını tercih ediyor; yeni ortaya çıkan, tek kulakta duyulan ya da nabız gibi atan bir ses için sesi açmak yerine bir kulak uzmanına gitmek gerekir.
Seviye, hoparlör ve katmanlar
Kesintileri daha az belirgin kılan en kısık ayardan başla. Daha yüksek ses daha çok uyku demek değil, hele bütün bir gece boyunca. Hoparlör kulağından uzakta, odanın öbür ucunda dursun. Telefon hoparlörleri pembeyi kahverengiden iyi çıkarır, çünkü kaybedecek derin uğultu daha azdır; yine de kulaklıkta duyduğundan hışırtılı gelebilir.
15, 30 ya da 60 dakikalık zamanlayıcıyı kısa bir sakinleşme için kullan; sonrasındaki sessizlik seni uyandıracaksa bütün gece ayarını seç. Burada indirmen gereken bir şey yok, tarayıcı sekmesi yerine telefonunda bir ses makinesi istersen Slo uygulaması App Store ve Google Play'de. Üstte biraz hareket istiyorsan ücretsiz mikserde pembe gürültüyü okyanus dalgalarının ya da bir nehrin altına daha kısık yerleştir. Ses seviyelerini eşitleyip kulakla seçmek için kahverengi, beyaz ve pembe gürültü karşılaştırması doğru yer.
Sık sorulan sorular
Pembe gürültü nasıl bir ses?
Dolgun ve sabit bir örtü gibi; telsiz cızırtısından çok yağmura ya da geniş bir rüzgâra yakın. Beyaz gürültüden az hışırtılı, kahverengiden az uğultulu.
Uyku için pembe gürültü beyaz gürültüden daha mı iyi?
Herkes için geçerli bir kazanan yok. Pembe gürültü gece boyunca genelde daha kolay taşınır, beyaz gürültü ise sesleri biraz daha iyi bulanıklaştırır. Hangisini fark etmeyi bırakıyorsan onu en kısık seviyede kullan.
Pembe gürültü derin uykuyu iyileştirir mi?
Bazı laboratuvar çalışmaları dikkatle zamanlanmış kısa darbeler kullanıyor, sürekli çalan bir çalar bunu yapmıyor. Odayı daha sabit hale getirebilir, bundan fazlasını bekleme; uykusuzluğun tedavisi değil.
Ders çalışırken pembe gürültü kullanabilir miyim?
Evet, dikkatini kendine çekmeden dağınıklığı azaltıyorsa. Özellikle okurken ve yazarken işin gerisinde kalsın.