무료 온라인 플레이어
핑크 노이즈
백색소음은 너무 쏘고 브라운 노이즈는 휴대폰 스피커에서 허전할 때, 대개 그 중간을 찾게 됩니다. 핑크 노이즈는 꾸준히 내리는 비나 나무를 스치는 바람 같은 소리로, 쉬익 소리보다 두툼하고 낮은 웅웅거림보다는 가볍습니다. 분홍색 소음이라고도 부릅니다. 재생을 누르면 이 브라우저에서 무료로 시작되고, 계정도 다운로드도 필요하지 않습니다.
재생 준비 완료
빗소리나 모닥불 소리 아래에 이 소리를 깔고, 마음에 든 조합을 그대로 둔 채 화면을 끄고 밤새 들어보세요. Slo 앱이 iOS, Android, Mac에서 그렇게 해 줍니다.
핑크 노이즈란 어떤 소리인가요
핑크 노이즈는 백색소음만큼 쉬익하지 않고 브라운 노이즈만큼 낮게 울리지도 않는, 두툼하고 고르게 퍼지는 소리입니다. 듣는 사람들은 꾸준한 비, 나무를 스치는 바람, 멀리서 들리는 파도에 비유합니다. 날씨를 녹음한 소리는 아니어서 숲에 있는 기분까지 만들어주지는 않습니다. 소리의 질감이 계속 귀에 걸린다면 음량이 너무 크거나, 이 방에 맞는 색이 아니라는 신호입니다.
방 안 소리가 뒤섞여 있을 때 잘 맞습니다. 말소리가 조금, 배관 소리가 조금, 멀리 지나가는 차가 섞인 상황이라면 핑크 노이즈가 브라운 노이즈보다 잘 흐려주고, 백색소음처럼 라디오 잡음 같은 날카로움도 없습니다. 그래도 고함치는 이웃이나 바닥을 타고 오는 베이스에는 약합니다. 그런 저음에는 브라운 노이즈가, 목소리만이 문제라면 백색소음의 쉬익 소리가 맞습니다.
수면과 공부에 핑크소음을 쓸 때
잠들기 전에는 이 고른 소리가 배관 소음이나 복도의 움직임, 어쩔 수 없는 차 소리를 눌러줄 수 있습니다. 계속 바뀌는 플레이리스트보다 일정한 소리가 무시하기 쉽습니다. 핑크 노이즈와 수면을 다룬 연구는 웹페이지에서 재생을 누르는 것과 방법이 많이 달라서, 치료가 아니라 조금 더 차분해진 방 정도로 받아들이는 편이 맞습니다. 특정 수면 단계를 만들어줄 것이라고 기대하지 마시고, 잠들기 어려운 날이 이어진다면 의료진을 찾으세요.
책상에서는 밝은 쉬익 소리만큼 지치지 않으면서 옆자리 대화를 알아듣기 어렵게 만들어줍니다. 의식에서 사라져 읽던 페이지 뒤로 물러났을 때가 가장 잘 쓰이고 있는 때입니다. 이명을 느끼는 분 중에는 조용하고 고른 소리를 방에 두는 쪽을 선호하기도 하는데, 새로 생겼거나 한쪽에서만 들리거나 맥박처럼 뛰는 소리라면 볼륨이 아니라 청각 전문의가 필요합니다.
음량과 스피커, 겹쳐 듣기
방해되는 소리가 덜 도드라지는 가장 낮은 음량에서 시작하세요. 음량을 올린 만큼 잠이 잘 오는 것은 아니고, 밤새 틀어둘 때는 특히 그렇습니다. 스피커는 귀 옆이 아니라 방 반대편에 두세요. 휴대폰 스피커는 잃을 저음이 적은 만큼 브라운 노이즈보다 핑크 노이즈를 잘 소화하지만, 이어폰으로 들을 때보다 쉬익 소리가 강하게 들릴 수 있습니다.
잠들 때까지만 필요하면 15분·30분·60분 타이머를, 도중에 조용해지면 깨는 편이라면 밤새 설정을 쓰세요. 설치할 것은 없고, 브라우저 탭보다 휴대폰 앱이 편하다면 Slo 앱이 App Store와 Google Play에 있습니다. 무료 믹서에서는 핑크 노이즈를 깔고 그 위에 파도 소리나 강물 소리를 더 낮게 얹어 움직임을 줄 수 있습니다. 음량을 맞춰놓고 귀로 고르고 싶다면 브라운·백색·핑크 노이즈 비교를 보세요.
자주 묻는 질문
핑크 노이즈는 어떤 소리가 나나요
두툼하고 고르게 퍼지는 소리로, 라디오 잡음보다 비나 넓게 지나가는 바람에 가깝습니다. 백색소음보다 쉬익 소리가 적고 브라운 노이즈보다 낮은 울림이 적습니다.
수면에는 핑크 노이즈가 백색소음보다 나은가요
어느 한쪽이 늘 이기지는 않습니다. 밤새 듣기에는 보통 핑크 노이즈가 편하고, 목소리는 백색소음이 조금 더 잘 가려줍니다. 둘 중 신경 쓰이지 않는 쪽을 가장 낮은 음량으로 쓰세요.
핑크 노이즈가 깊은 수면에 도움이 되나요
일부 실험은 타이밍을 정밀하게 맞춘 자극을 쓰는데, 계속 재생하는 플레이어와는 다릅니다. 방을 좀 더 안정적으로 만들어주는 정도까지가 기대할 수 있는 선이고, 불면증을 치료하는 수단은 아닙니다.
공부할 때 핑크 노이즈를 사용해도 되나요
네, 신경을 끌지 않으면서 방해를 줄여준다면 괜찮습니다. 읽거나 쓰는 작업이라면 특히 소리를 작업 뒤쪽에 두세요.