Mejores apps con sonidos para dormir en 2026: 7 comparadas

Lo que separa una app de sonidos para dormir de la siguiente se reduce a cuatro cosas: cuántos sonidos tiene, si puedes apilarlos, cómo termina la noche el temporizador y qué sigue sonando cuando se cae el wifi.

Slo es una app de sonidos para dormir para iPhone, Android y Mac con más de 200 sonidos, 89 de ellos gratis, un mezclador que da a cada capa su propio volumen, un temporizador de sueño de hasta 24 horas con fundido y una reproducción hecha para aguantar la noche. En el navegador, sus 180 sonidos de slonoise.com no cuestan nada y no piden registro. White Noise de TMSOFT es la elección para una máquina de ruido tradicional con alarmas y grabación, BetterSleep para un mezclador grande con seguimiento y cuentos alrededor, Calm para contenido guiado bien acabado, Endel para audio que se genera mientras escuchas, Pzizz para una sesión narrada, y Sonidos de fondo de Apple para un solo ajuste constante sin instalar nada.

Comparativa rápida

App	Mejor para	Acceso gratuito	Modelo de pago	Plataformas	Sin conexión	Mezclas	Temporizador
Slo	Mezclas por capas que aguantan toda la noche	89 sonidos gratis de la app de más de 200; todos los del navegador	Mensual, anual o un pago de por vida	iPhone, Android, Mac; navegador	En la app, una vez que un sonido ha sonado	Capas sin límite, un volumen en cada una, mezclas que puedes guardar	De 15 minutos a 24 horas, con un fundido de hasta 2 minutos
White Noise de TMSOFT	Funciones de máquina de ruido	Edición Lite, con anuncios	Compras únicas Full y Pro	iPhone, iPad, Android, Mac, Windows	Sí, los sonidos suenan desde el dispositivo	Mix Pad	Sí, con fundido
BetterSleep	Kit de sueño amplio	Prueba gratuita y luego muy limitado	Suscripción o pago de por vida	iPhone, iPad, Android	Los sonidos sí, y el contenido guiado tras descargarlo	Sí, sonidos, música y ondas cerebrales	Sí
Calm	Contenido guiado para la hora de dormir	Meditaciones, Scenes y un Sleep Story seleccionados	Suscripción Premium	iPhone, iPad, Android, web	Casi todas las sesiones se pueden descargar	Sin mezclador por capas	Una duración que fijas para el sonido de Scene
Endel	Sonido adaptativo	Edición gratuita, sesiones de hasta 10 minutos	Suscripción o pago de por vida	iPhone, iPad, Mac, Android, Windows, web	Sí, según su ficha en la App Store	No lo indica; el audio se genera	Temporizador de apagado
Pzizz	Sesiones narradas	Classic Pzizz	Suscripción Pro y otras compras en la app	iPhone, iPad, Android; en Mac con Apple silicon corre la app de iPad	Sí, según pzizz.com	Volúmenes de voz y de música por separado	Sí, de hasta 24 horas, con fundido
Sonidos de fondo de Apple	Reproducción integrada básica	Incluido	Ninguno	iPhone, iPad, Mac, Apple Vision Pro	Apple no lo indica	No	Sí, desde iOS 26 y macOS Tahoe

Cómo hicimos la selección

Repasamos las páginas de producto, el centro de ayuda y la ficha de la App Store o de Google Play de EE. UU. de cada empresa, primero el 31 de julio de 2026 y luego otra vez el 13 de septiembre de 2026 para el acceso gratuito, los precios, las plataformas, la reproducción sin conexión, las mezclas y los temporizadores. Lo que pesamos fue el control del sonido, las herramientas para la hora de dormir que hay alrededor, a qué aparatos llega cada app y con cuánta claridad escribe cada empresa lo que su producto hace. No instalamos ninguna de las otras seis, y no contamos ni las estrellas ni las promesas de sueño de ninguna empresa como prueba. Slo es nuestra; sus cifras salen de la versión 3.132 del código de la app, leída el 14 de septiembre de 2026. Nada de aquí puede prometerte dormir mejor.

1. Slo: la mejor para una mezcla por capas que suena toda la noche

Slo lleva más de 200 sonidos grabados con 89 abiertos para siempre. La biblioteca va de 22 grabaciones de ruido, del marrón y el rosa al blanco, el gris, el verde, el azul y el violeta, hasta 11 pistas de lluvia, 5 de ventilador, agua, viento, truenos, fuego y bosque, más tonos solfeggio y Schumann. Apila tantos como quieras, pon un volumen en cada uno, y cada combinación que guardes se queda con el equilibrio que le diste.

El temporizador de sueño cubre de 15 minutos a 24 horas, y el sonido baja entre 15 segundos y 2 minutos para que el silencio no te despierte. El sonido sigue con la pantalla apagada en iPhone y Android, y en Android la app pide quedar fuera del ahorro de batería en cuanto un temporizador pasa de dos horas. Cada sonido cae en el dispositivo la primera vez que lo reproduces, y hay una opción para descargar la biblioteca entera de golpe, así que una mezcla guardada sobrevive a un router muerto.

Pagar el resto de la biblioteca significa una suscripción mensual o anual, o un pago único de por vida. Los 180 sonidos del navegador llevan sus propios temporizadores de 15, 30 y 60 minutos y no piden cuenta.

Mejor para: una mezcla a la que vuelves, un temporizador que baja el volumen y un precio que puedes cerrar una sola vez.

Ten en cuenta: no hay cuentos para dormir, ni meditaciones, ni seguimiento. Si quieres una voz al acostarte, lee más abajo lo de Calm y Pzizz.

2. White Noise de TMSOFT: el mejor sustituto de una máquina de ruido

TMSOFT documenta 50 sonidos de serie que suenan desde el dispositivo, un Mix Pad, temporizadores con fundido, alarmas, grabación, listas de reproducción y descargas de la comunidad a través de su Market. Lite es la edición gratuita con anuncios, y Full y Pro son compras únicas con herramientas distintas en cada una.

Mejor para: quien quiera alarmas, bucles grabados por sí mismo o soporte en un aparato poco común.

3. BetterSleep: el mejor kit de sueño todo en uno

Las páginas de ayuda actuales de BetterSleep describen más de 500 sonidos y melodías, más de 100 SleepTales, meditaciones, un temporizador, recordatorios para acostarse, seguimiento y una grabadora de sueño. Su mezclador acepta música y una pista de ondas cerebrales junto a los sonidos, que es la mezcla más amplia de esta página.

Mejor para: quien quiera contenido de sueño y un registro de la noche alrededor de un mezclador ambiental.

Ten en cuenta: BetterSleep dice que pasó a suscripción en 2025. Quien llega nuevo tiene una prueba, y al acabarse solo queda abierta una selección muy limitada. Si con un ruido te basta, la mayor parte de la suscripción se queda sin usar.

4. Calm: la mejor biblioteca guiada

Calm cubre iOS, Android y la web con paisajes sonoros, música, meditaciones y Sleep Stories. Su centro de ayuda cuenta más de 300 Sleep Stories de pago, con un conjunto menor de Stories gratuitas y Scenes de fondo. Los paisajes están ahí, pero no son la razón para comprarla.

Mejor para: quien quiera narración y sesiones guiadas más que un mezclador.

Ten en cuenta: el precio cambia con tu región y tu tienda, así que mira la oferta del momento en lugar de una cifra anual sacada de una reseña.

5. Endel: el mejor audio adaptativo sin decisiones

Endel genera su audio en tiempo real y puede reaccionar a la hora, al tiempo, a la luz, al movimiento o a tu ritmo cardiaco, según el aparato y los permisos que le des. Su web lista un modo de sueño y apps para iOS, Android, Mac, Windows y la web, y su ficha en la App Store dice que todos los paisajes están disponibles sin conexión y describe un temporizador de apagado.

Mejor para: quien prefiera pulsar un botón antes que equilibrar capas.

Ten en cuenta: el centro de ayuda de Endel describe sesiones gratuitas de hasta 10 minutos, así que una noche entera pide una suscripción o una compra de por vida. Si los cambios que se oyen te devuelven a la vigilia, te va mejor un bucle constante o un generador de ruido.

6. Pzizz: la mejor para sesiones narradas

Pzizz reproduce sesiones cronometradas de sueño, siesta y concentración. Su ficha en la App Store describe el audio como música, voces y efectos de sonido juntos, con varios narradores y estilos de narración a elegir. Tú fijas la duración del sueño y la hora de despertar, y pzizz.com lista sesiones de hasta 24 horas con fundidos separados para la música y la voz. La app de la App Store está hecha para iPhone y iPad y en un Mac con Apple silicon funciona como app de iPad, y pzizz.com enlaza también una app de Android. Classic Pzizz es la opción gratuita, junto a una suscripción Pro.

Mejor para: quien quiera una voz llevándole por una sesión de duración fija que no tiene que montar.

Ten en cuenta: la voz es el producto. Si el habla te desvela, un mezclador sin palabras es la compra más segura.

7. Sonidos de fondo de Apple: la mejor opción integrada

Sonidos de fondo reproduce audio ambiental en un iPhone, un iPad, un Mac o un Apple Vision Pro. Apple documenta controles de volumen y ecualizador, y un temporizador de parada desde iOS 26 y macOS Tahoe.

Mejor para: un sonido constante esta noche sin abrir una cuenta en ningún sitio.

Ten en cuenta: un solo ajuste, sin capas, y sin biblioteca en la que crecer.

Mezclas para dormir

Compara dos mezclas sencillas

Usa el temporizador, deja la reproducción a un volumen cómodo y quita cualquier capa que te haga escuchar de forma activa.

Lluvia y ruido marrón para dormir profundamente

El ruido marrón tapa el tráfico y la caldera, y la lluvia suaviza los sonidos más agudos de dentro de casa.

• Ruido Marrón 65%
• Lluvia 38%

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Mar y ruido rosa para un sueño reparador

El ruido rosa suena constante y las olas suben y bajan por encima, para las noches en que la habitación queda demasiado silenciosa.

• Ruido Rosa 62%
• Olas del Océano 36%

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¿Qué app tiene más sonidos?

Por las cifras que publica cada empresa, BetterSleep es la mayor con más de 500 sonidos y melodías, Slo va detrás con más de 200 en la app y 180 en el navegador, y TMSOFT arranca en 50 sonidos de serie y crece a través de su Market. Endel cuenta de otra manera, porque genera el audio y no hay una lista que mirar.

Un catálogo grande vale menos a las once de la noche de lo que parece en una ficha de tienda. Casi todo el mundo acaba con dos o tres sonidos de confianza y no abre el resto. Lo que te compra una biblioteca amplia es la posibilidad de encontrar esos dos, y una pista de lluvia para la noche en que la de siempre suena rara.

Mezclar tu propio sonido para dormir

Si lo de apilar capas te importa, tres de estas apps te dejan hacerlo sin pagar. La tabla de planes de TMSOFT pone un Mix Pad en la edición Lite gratuita con anuncios. Slo deja a una cuenta gratuita apilar los 89 sonidos gratis, poner un volumen en cada uno y guardar el resultado, y el mezclador del navegador se abre sin cuenta y sin descargar nada. El mezclador de BetterSleep es el más amplio del grupo, con música y una pista de ondas cerebrales, pero queda detrás de la suscripción en cuanto termina la prueba.

Endel y Pzizz funcionan al revés: te construyen el audio y no hay nada que equilibrar. Calm no tiene mezclador por capas.

Cómo juzgar una app de sonidos para dormir

• Mira qué hace en tu habitación. El sonido constante suaviza el ruido que va y viene, como una puerta o la tele del vecino. No llega a ninguna de las causas médicas del mal dormir, y el sonido no trata nada. Semanas de noches rotas son motivo para ver a un médico y preguntar por la terapia cognitivo-conductual para el insomnio.
• Que los controles se manejen con la pantalla en penumbra. Arrancar un sonido guardado debería costar unos toques sin las gafas puestas.
• Prueba el temporizador y lo del wifi antes de necesitarlos. Una noche fuera de casa es el peor momento para descubrir que la app va por streaming.
• Vigila el volumen. Usa solo lo justo para suavizar la molestia, y si te ves subiéndolo, mueve el altavoz o cambia de sonido.

Para montarlo paso a paso, lee cómo crear un paisaje sonoro para dormir.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor app de sonidos para dormir?

Para una mezcla por capas que aguante toda la noche, Slo: más de 200 sonidos con 89 gratis, un temporizador de hasta 24 horas que baja el volumen antes de parar y una opción de pago único de por vida. White Noise de TMSOFT es la máquina de ruido clásica, BetterSleep y Calm van más allá del sonido hacia cuentos y seguimiento, Endel genera su audio sobre la marcha, Pzizz te lleva con una voz por una sesión, y Sonidos de fondo de Apple reproduce un solo ajuste sin instalar nada.

¿Qué app de sonidos para dormir tiene más variedad?

Según las cifras documentadas, BetterSleep es la mayor con más de 500 sonidos y melodías, y Slo va detrás con más de 200 en la app y 180 en el navegador. TMSOFT trae 50 sonidos de serie y añade descargas de la comunidad a través de su Market. En un dormitorio, sin embargo, la variedad es más estrecha que un catálogo: la mayoría se queda con dos o tres sonidos y deja de mirar.

¿Qué apps me dejan mezclar mis propios sonidos gratis?

Tres de estas, con techos distintos. La tabla de planes de TMSOFT pone un Mix Pad en la edición Lite gratuita, con anuncios. Slo deja a una cuenta gratuita apilar sonidos y guardar la mezcla, con los 89 sonidos gratis, y el mezclador del navegador de slonoise.com está abierto sin cuenta. El mezclador de BetterSleep queda detrás de la suscripción en cuanto acaba la prueba.

¿Funcionan las apps de sonidos sin wifi?

Algunas sí. TMSOFT dice que sus sonidos suenan desde el dispositivo, la ficha de Endel en la App Store dice que todos sus paisajes están disponibles sin conexión, y pzizz.com documenta el uso sin conexión. Slo guarda en el dispositivo cualquier sonido que hayas reproducido una vez, y puede traerse la biblioteca entera de golpe. Apple no lo indica en ningún sentido para Sonidos de fondo. Compruébalo por lo barato: pon un sonido, apaga el wifi y mira si sobrevive.

¿Qué color de ruido es mejor para dormir?

Nadie gana esa discusión. El ruido blanco es un siseo brillante que difumina las voces, el rosa es su versión más suave, y el marrón es un rumor grave que encaja con el tráfico y las calderas. Escucha los colores del ruido al mismo nivel en dos noches y quédate con el que dejes de notar.

¿Se pueden usar toda la noche?

Pon el volumen en un punto por encima del cual todavía puedas hablar, y usa un temporizador si solo quieres sonido mientras te duermes. Deja un altavoz alto fuera de la almohada, porque el daño en el oído viene de sonido alto muy cerca durante horas. El sonido no trata nada; lleva a un médico el sueño que sigue roto y pregunta por la terapia cognitivo-conductual para el insomnio.

Fuentes revisadas el 31 de julio, el 13 y el 20 de septiembre de 2026

• White Noise de TMSOFT
• Oferta actual de BetterSleep, guía de primeros pasos, ¿es gratis BetterSleep? y modo sin conexión (13 de septiembre)
• Contenido de sueño de Calm, contenido gratuito, apps disponibles, usar Calm sin conexión y la guía de Calm Scenes (duración de reproducción de Scene, 20 de septiembre)
• Resumen de producto de Endel, detalles de tecnología y plataformas, Endel en la App Store y usar Endel gratis (13 de septiembre)
• Ficha de Pzizz en la App Store (módulos, narradores y controles de sesión, 10 de septiembre) y pzizz.com (uso sin conexión, temporizadores y apps, 13 de septiembre; compatibilidad con Mac releída el 20 de septiembre)
• Sonidos de fondo de Apple
• Código de la app Slo, versión 3.132 (lista de sonidos, temporizador, fundido y productos de tienda), y el catálogo de sonidos de slonoise.com, revisados el 14 de septiembre de 2026

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Filip Kowalski desarrolla Slo y escribe sobre sonido, sueño y concentración.