조용한 배경음, 그리고 아닌 것
이명이 있는 많은 사람이 조용한 방에서 작은 소리를 켜 둡니다. 아무 소리도 없을 때 이명이 가장 두드러지기 때문입니다. 이 믹스는 부드럽게 쉭쉭거리는 핑크 노이즈에 강물 소리를 얹어 들을 것을 하나 더 둔 조합입니다. 치료가 아니고, 내 이명의 음높이에 맞춘 소리도 아닙니다. 믹서에는 그럴 방법이 없습니다. 이명을 묻어 버릴 만큼 큰 소리의 벽이 아니라, 편하게 그 아래 앉아 있을 수 있는 배경음이 목적입니다. 크게 틀면 보통 한 시간이 피곤해집니다.
작게 시작하고, 진료도 받아 보세요
조용한 책상 시간이나 집이 가라앉는 저녁 시간에 들어 보세요. 기기 음량을 아주 낮게 시작하고, 여전히 편안할 때만 조금씩 올리세요. 이런 페이지 때문에 진료를 미루지는 마세요. 새로 생겼거나 갑작스럽거나 한쪽 귀에만 있거나 맥박에 맞춰 뛰거나 괴로운 이명은 빨리 진료를 받아야 하고, 청각 전문가가 상태를 살펴보고 나에게 맞는 소리 사용 방법을 함께 이야기해 줄 수 있습니다. 귀를 누르는 헤드폰을 낀 채로 잠들지 말고, 불편함이나 이명이 더 커지는 느낌, 통증, 어지럼증처럼 걱정되는 변화가 있으면 소리를 멈추세요.
잊고 있을 수 있는 음량 찾기
핑크 노이즈를 먼저 맞추고, 이명 위를 덮기보다 그 옆에 놓이는 지점에서 멈추세요. 그다음에 자연스러운 움직임을 위해 강물 소리를 25 근처로 넣으세요. 쉭쉭거림이 거칠게 느껴지면 그 소리와 마스터 볼륨을 함께 낮추고, 그걸 메우려고 강물 소리를 올리지는 마세요. 오래 들을 때는 이어폰보다 스피커가 덜 직접적으로 느껴지는데, 여기서는 그 편을 좋아하는 사람이 많습니다. 하나만 바꾸고 기다린 다음, 어느 쪽이 더 잊기 쉬운지 적어 두세요. 어떤 설정도 편하지 않다면 믹스를 끄고, 나에게 맞춰 고른 방법을 청각 전문가에게 물어보세요.
이 믹스에 사용된 소리
하나씩 들어보기: 핑크 노이즈 그리고 강물 소리. 처음부터 조합하고 싶다면 무료 온라인 사운드 믹서.
자주 묻는 질문
이 믹스가 이명을 치료해 주나요?
아니요. 켜고 끄는 배경음일 뿐이고 의료가 아닙니다. 치료에 대해서는 청각 전문가에게 물어보세요.
이명을 완전히 덮어야 하나요?
그럴 필요는 없습니다. 이명 아래에 놓이는 부드러운 배경음을 쓰는 사람이 많습니다. 이명이 사라질 때까지 소리를 올리면 불편해지기 쉽기 때문입니다.
언제 진료를 받아야 하나요?
이명이 새로 생겼거나 갑작스럽거나 한쪽 귀에만 있거나 맥박에 맞춰 뛰거나 아프거나 괴롭다면 바로 받아 보세요. 의사나 청각 전문가가 원인을 확인할 수 있습니다.