このプリセットの要はタイマー
他の設定はすべて動かせますし、どれも90分ほど重要ではありません。勉強のブロックには終わりが要り、音が止まることは、時計を見ずに終わりを作るいちばん安い方法です。
90分は大学の1コマとほぼ同じ長さです。まとまった量が片づく長さで、しかも終わったことに気づける長さでもあります。音がフェードしたらそこで判断が1つ生まれる。仕組みとしてはそれだけです。
寝るときと同じ音量で勉強しない
同じ音の就寝用プリセットは50%です。こちらは45%で、違いは心地よさの話ではありません。読むことは言葉の作業なので、頭の中の声と競合するものは理解度を削ります。
ブラウンノイズは4kHzより上がほとんどないぶん、競合は少ないほうです。それでも密度の高い文章には、大きいより小さいほうが向きます。同じ段落を読み直していることに気づいたら、本のせいにする前に音量を下げてください。
雨のレイヤーは何のためにあるか
完全に動かない土台の上に、アンビエントな雨20%がわずかな揺らぎを足します。純粋なブラウンノイズが1時間続くと単調すぎる、と感じる人がいるからです。少し動きがあるだけで、家電が動きっぱなしのようには聞こえなくなります。
ブラウンノイズと違って、こちらは任意です。暗記のときはゼロにしてください。覚える作業では、質感のある背景は負担になります。
2つのレイヤーの実測値
2026年9月4日の測定です。アンビエントな雨のループは配信しているファイルを48kHzモノラルにデコードし、ブラウンノイズはブラウザのジェネレーターからレンダリングして、どちらもEBU R128のラウドネスメーターと8192点FFTの平均スペクトルにかけました。
| 音 | 初期音量 | ループ長 | ラウドネス | RMS | 重心周波数 | 低域 / 中域 / 高域 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブラウンノイズ | 45% | 生成音のためループなし | -15.5 LUFS | -13.9 dBFS | 537 Hz | 65.9% / 31.7% / 2.3% |
| アンビエントな雨 | 20% | 16.9 s | -15.8 LUFS | -18.4 dBFS | 2335 Hz | 56.7% / 16% / 27.3% |
- アンビエントな雨 ループの継ぎ目: ループ末尾のサンプルと先頭のサンプルの段差は、そのファイル自身のサンプル間変化の99.9パーセンタイルの0.11倍です。素材の範囲内なので、そのままつないでも鳴りません。いずれにせよ、プレーヤーは各周回を36ミリ秒だけ重ねて再生します。
- このプリセットにできないこと: ブラウンノイズが学習成績を上げるという結果はここにはありません。2024年のレビューでは、ADHDや強い注意の症状がある若い人でホワイトノイズやピンクノイズに平均して小さな利益、そうでない人には平均して小さな不利益が見られています。音ありのブロックと音なしのブロックを自分で比べてください。
勉強1ブロック分のブラウンノイズを流す
- ブラウザでこのページを開きます。
- プリセットは適用済みです。ブラウンノイズ45%、アンビエントな雨20%、タイマー90分。
- 再生したら勉強を始め、最初の10分は何も触りません。
- タイマーが音をフェードさせたら手を止めて、次のブロックに入るかどうか決めます。
よくある質問
ブラウンノイズは勉強に向いていますか？
言葉もメロディも足さずに部屋の物音を覆える点が使えます。成績が直接上がるという根拠は薄く、2024年のメタ分析では、注意の症状が強い若い人に平均して小さな利益、そうでない人に平均して小さな不利益という結果でした。
勉強中の音量はどのくらいですか？
寝るときより小さめです。就寝用が50%なのに対してこのプリセットは45%から始まります。読むことと音は、同じ言語の処理を取り合うからです。
なぜ90分なのですか？
時計を見張らなくても終わりが来るようにするためです。大学の1コマとほぼ同じで、音がフェードすることが、やめる・伸びをする・もう1本続けるの合図になります。
雨は足したほうがいいですか、なしがいいですか？
30分ほどで単調に感じるなら足してください。暗記のときは外します。覚える作業では、背景の質感は助けよりも邪魔になります。
受験勉強にも使えますか？
読む作業である限り同じように働きます。ひとつだけ注意があります。いつも音ありで勉強して本番を静かな教室で受けると、条件が揃いません。音なしでも解けるか、過去問で確かめておいてください。