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ホワイトノイズ
ホワイトノイズは、明るく均一な「サー」という音です。ラジオの砂嵐や、換気口を抜ける空気の音にたとえられます。壁越しの話し声、隣の部屋の食器の音、消せないテレビの音が入ってくるとき、多くの人がこの音を流します。下の再生ボタンを押せば、このサイトのブラウザでそのまま鳴ります。無料で、広告もアカウント登録もありません。ただし、この「サー」という音は1時間も聴いていると耳につくことがあります。高いところばかりを鳴らすスマートフォンのスピーカーでは、特にそう感じます。
再生できます
この音を下に敷いて雨や焚き火を重ね、気に入った組み合わせをそのまま保存できます。画面を消したままでも一晩流し続けられます。SloアプリはiOS、Android、Macに対応しています。
ホワイトノイズとは｜どんな音がするのか
ホワイトノイズは、高いところまで均等に広がった、途切れない「サー」という音です。人の声や食器のぶつかる音、いくつもの音が同時に届く部屋に向いています。この音は、言葉を聞き取れるようにしている高めの部分に重なるので、廊下の向こうの会話がいちばん先にやわらぎます。一方で、隣の家の重低音や走るトラックには弱いままです。それらは「サー」という音より低いところにあり、音量を上げても、もともとない深いうなりが出てくるわけではありません。
高い音がきつく感じてきたら、ピンクノイズに替えてみてください。安定した雨に近い音で、夜通しならたいていこちらのほうが楽です。道路や車のエンジン、床から伝わる重低音が相手なら、深いうなりのあるブラウンノイズの出番です。同じくらいの控えめな音量でそれぞれ数分ずつ聴いて、いちばん早く気にならなくなったものを選びましょう。
眠るとき、勉強や仕事に集中したいとき
どんな音を流しても、別の音が消えるわけではありません。できるのは背景の音のレベルを上げて、ドアの音や声、通り過ぎる車が急に飛び出してこないようにすることです。壁の薄い部屋、ホテル、家族で生活の時間がずれている家、共用の部屋の勉強机。多くの人がここで使うのはそのためです。静かな部屋では、ひとつの物音がやけに大きく感じられます。その隙間を埋めてやると、同じ音でも角が取れます。
これは騒がしい部屋のための背景音で、不眠症や耳鳴り、注意が続かないことの治療にはなりません。深い眠りを約束するものでもありませんし、眠りの悩みが続くようなら医師に相談してください。耳鳴りのある方で、鳴っている音との差を小さくするために静かな音を流しておく人もいます。その場合も心地よい範囲にとどめ、聴覚のケアの代わりにはしないでください。「サー」という音そのものが気になり始めたら、音量を下げるか、別の色に替えましょう。
使い方：再生ボタン、音量、タイマー。音源のダウンロードはありません
必要だと思うより少し小さめから始めて、いちばん気になる音の輪郭がぼやけるところまでだけ上げてください。大きな音に力で勝とうとしないこと。危険なレベルの騒音には、耳栓や防音保護具が正しい道具です。スピーカーは枕元から離しておきましょう。スマートフォンのスピーカーでも「サー」という音はきちんと鳴りますが、期待していた厚みは出ません。
寝つくまでの支えが欲しいだけなら15分・30分・60分のタイマーを、急に静かになると目が覚めてしまうなら「一晩中」を選んでください。このページには、ダウンロードできる音源ファイルはありません。再生ボタンを押すとブラウザでそのまま流れる仕組みなので、スマートフォンでも、仕事用のノートパソコンでも、借りたパソコンでも同じように使えます。サウンドミキサーでは、雨の下にホワイトノイズを控えめに敷いたり、ピンクノイズと混ぜて高いところをやわらげたりできます。ほかの色と聴き比べるなら、ノイズの色ガイドを同じ音量でどうぞ。
ホワイトノイズをベースにしたプリセット
どれも用途をひとつに絞って、音量とタイマーが設定された状態で開きます。再生を押したら、あとは放っておけます。
- ホワイトノイズで眠る ホワイトノイズ45、一晩タイマー、レイヤーは1つ。
- ホワイトノイズで集中 ホワイトノイズ45、穏やかな風15、50分タイマー。
よくある質問
ホワイトノイズは一晩中流しても大丈夫ですか？
低めの心地よい音量で、スピーカーを枕から離しておけば、多くの大人がそのまま流しています。大きな音量は避けてください。赤ちゃんのそばで使うときや、聴こえに不安があるときは、小児科医や聴覚の専門家に相談してからにしましょう。
ホワイトノイズはなぜ「サー」という音に聞こえるのですか？
耳に届くものの多くが高いところに集まっているからです。ラジオの砂嵐に似ています。だから話し声や食器の音はブラウンノイズよりうまくぼかせますし、1時間ほど聴いていると耳につくこともあります。
ホワイトノイズで話し声を遮れますか？
言葉を聞き取りにくくすることはできます。ただ、部屋を防音にしたり、近くの声を消したりはできません。脳はいつも言葉を探して聴いているからです。
睡眠にはホワイトノイズとピンクノイズのどちらを選ぶべきですか？
心地よさで選んでください。ホワイトノイズは明るく、声を隠すのが得意です。ピンクノイズはやわらかく、安定した雨に近い音です。同じ静かな音量で聴き比べてみましょう。