波の音には穴が空いている
波は途切れます。寄せて、引いて、次が来るまでのあいだ部屋はまた静かになります。起きているときはその動きこそが心地よさです。眠っているあいだは、その谷が昨夜あなたを起こした音の通り道になります。
ピンクノイズ20%はその谷に敷いてあります。パワーの53%が250Hzより下、残りはおおむね均等に広がった安定した土台で、波は聞こえてもノイズは意識に上がらない大きさです。2つ重ねているあいだ、床は下がりません。
「静かな波の音」を探している人へ
日本語では「静かな波の音 睡眠」という言い方でよく検索されます。求められているのは音量の小ささよりも、大波が突然来ないことのほうです。癒される音と安定した音は別の性質で、最初の10分はどちらも同じように休まるので混同されます。
起きているうちに試してください。プリセットを再生して座り、いちばん静かになる瞬間だけを聞きます。その谷で冷蔵庫のコンプレッサーや上階の排水音が聞こえるなら、午前4時にも同じように聞こえます。上げるのは波ではなくピンクノイズです。
朝まで流す設定にしてある理由
夜中に波のループが止まると、部屋からは「不安定な音」が消えます。これは安定した音が消えるより大きな変化で、その変化のほうが人を起こします。だから45分ではなく朝までにしてあり、そのぶん長く流せる音量に抑えてあります。
途中で止めたいなら、チップで好きな長さを選べます。ただし決めるのは布団に入る前に。午前2時に選ぶことにならないように。
2つのレイヤーの実測値
2026年9月4日、このページが読み込むファイルそのものを48kHzモノラルにデコードし、EBU R128のラウドネスメーターと8192点FFTの平均スペクトルで測定しました。
| 音 | 初期音量 | ループ長 | ラウドネス | RMS | 重心周波数 | 低域 / 中域 / 高域 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海の波 | 60% | 32.02 s | -16 LUFS | -17.8 dBFS | 1779 Hz | 3.2% / 87.7% / 9.1% |
| ピンクノイズ | 20% | 生成音のためループなし | -17.4 LUFS | -17 dBFS | 2511 Hz | 52.5% / 28.8% / 18.7% |
- 海の波 ループの継ぎ目: ループ末尾のサンプルと先頭のサンプルの段差は、そのファイル自身のサンプル間変化の99.9パーセンタイルの0.21倍です。素材の範囲内なので、そのままつないでも鳴りません。いずれにせよ、プレーヤーは各周回を20ミリ秒だけ重ねて再生します。
- このプリセットにできないこと: 波の音が睡眠に効くとは書いていません。ここにあるのは録音の中身の説明で、ページが誠実に言えるのはそこまでです。
就寝時に波の音を流す
- ブラウザでこのページを開きます。
- プリセットは適用済みです。海の波60%、ピンクノイズ20%、タイマーは朝まで。
- 再生して、寄せてから引くまでを1回分そのまま聞きます。
- 谷で部屋の音が戻ってくるなら、ピンクノイズを5ポイント上げてもう一度聞きます。
よくある質問
波の音だけで物音を覆えますか？
安定しては覆えません。波は上下するので、引いた瞬間ごとに部屋の音が戻ります。安定した層と重ねるとうまくいくので、このプリセットはピンクノイズを20%で下に置いています。
なぜブラウンノイズではなくピンクノイズなのですか？
波にはもともと低い成分があります。ピンクノイズのほうが広く均等に広がるので、重くせずに谷を埋められます。波の下にブラウンノイズを置くと、うなりとして聞こえがちです。
波のループは何秒ですか？
32.02秒です。つなぎ目では20ミリ秒だけ重ねています。この重ね幅はファイルごとに、切り替わりで音量が平らに保たれる長さを探して決めています。
眠りの浅い人でも使えますか？
大きな波が1回来るだけでも変化になり、変化は短い覚醒のきっかけになります。心当たりがあれば海の波を40%あたりまで下げて、ピンクノイズに多くを任せてください。
タイマーは急に切れますか？
フェードします。最後の3分の1秒ほどで下げ切るので、タイマーの終わり自体が物音にはなりません。