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執筆 Filip Kowalski · 更新

ホワイトノイズ アプリのおすすめ6選【2026年版】

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ホワイトノイズは明るく平坦な「サー」という音で、深いうなりよりも人の声やドアの音を目立たなくします。ここに挙げた6本はどれもそれを鳴らせるので、2分で見ておく価値があるのは、支払いなしでどこまで使えるかと、音が出たあとに何ができるかです。

SloはiPhone、Android、Mac向けのホワイトノイズ アプリで、200音以上のライブラリの中に22音のノイズ音源があり、そのうち89音が無料です。ミキサーはレイヤーごとに音量を持ち、タイマーは15分から24時間まで、止まる前にフェードアウトします。残りのライブラリは月額・年額のサブスクリプションか買い切りの永久ライセンスで開き、slonoise.comの180音は支払いもアカウント登録もなしでブラウザから鳴ります。 ほかの5本を短く言うと、White Noise by TMSOFTは昔からのサウンドマシンに近い機能を持ち、BetterSleepは睡眠向けの大きなライブラリを連れてきます。Noisliはブラウザのタブで進める作業時間に合わせて作られ、Dark NoiseはAppleのショートカットやウィジェットに寄っていて、Appleのバックグラウンドサウンドは何も入れずに一定の音を出します。

6本を早見表でくらべる

アプリ向いている人支払いなしで使える範囲対応環境オフライン音の重ね方
Sloノイズの色を22音で聴き比べたいアプリ200音以上のうち89音、ブラウザの180音iPhone、Android、Mac、ブラウザアプリで一度再生したあとは可音ごとに音量、ミックスの保存
White Noise by TMSOFT昔からの機械型の操作Lite版（広告あり）iPhone、iPad、Android、Mac、Windows可。収録音は端末から鳴るMix Pad
BetterSleep音に加えて睡眠向けのコンテンツ無料トライアル後はごく一部iPhone、iPad、Android音は可。ガイド音声は保存後可
Noisliパソコンのブラウザでの作業Web版で16音、1日1.5時間Web、iPhone。Android版は現在Google Playになしモバイルアプリのみ可
Dark NoiseAppleのウィジェットとショートカット8音とフェードアウトするタイマーiPhone、iPad、Mac可。音源は端末に保存Proのみ
Apple バックグラウンドサウンド標準機能で1音を流すOSに含まれるiPhone、iPad、Mac、Apple Vision ProAppleの記載なしなし

お金をかけずに済ませたい場合は、無料で使えるホワイトノイズ アプリのほうに、それぞれが支払いなしで開いている範囲をまとめています。

選び方と確認した日

読んだのは各社の製品ページ、ヘルプセンター、米国版App StoreまたはGoogle Playの掲載内容で、2026年7月31日にひと通り、2026年9月13日にもう一度、無料で使える範囲、料金の形、対応端末、通信がないときの再生、音の重ね方、タイマーについて確認しました。掲載したのは、ホワイトノイズや色付きノイズを扱っていると自社のページに書いてあり、操作がすぐ分かり、対応端末と費用の答えがはっきりしているアプリです。ほかの5本は実機で使い込んでおらず、音質や星の数、誰かがどう眠れたかで順位を付けてもいません。製品ページからは分からないことだからです。Sloは私たちが作っているので、その前提で読んでください。数値はアプリのソースコード（バージョン3.132）を2026年9月14日に確認したものです。この一覧のどれも、睡眠がよくなることを保証するものではありません。

スマホでホワイトノイズを流す（iPhoneとAndroid）

iPhoneでいちばん短い道は、Appleのバックグラウンドサウンドです。アクセシビリティの設定かコントロールセンターから出せて、iOS 26からはタイマーで自分で止まります。ここに挙げた6本のうち5本にはiPhoneアプリもあります。Androidになると数は減ります。Dark NoiseとバックグラウンドサウンドはApple専用で、NoisliのAndroid版もいまはGoogle Playにありません。残るのはSlo、White Noise by TMSOFT、BetterSleepです。

どちらの端末でも、ストアを飛ばしてホワイトノイズのプレイヤーをブラウザで開く手もあります。タイマーも付いています。音源ファイルの配布はしていないので、ダウンロードして手元に置きたい場合はアプリのほうです。Sloのアプリは一度再生した音を端末に残し、TMSOFTとDark Noiseも収録音が端末から鳴ると説明しています。

1. Slo：ノイズの色を22音で聴き比べる

Sloはホワイトノイズを1音だけ持っているのではありません。ノイズ音源は22音あり、内訳はホワイト3、ピンク4、ブラウン5、グレー3、グリーン3、ブルー2、バイオレット2です。2音のホワイトノイズを続けて聴き、そのままピンクのほうが部屋に合うかどうかを、アプリの中だけで確かめられます。まわりには全体で200音以上があり、そのうち89音はずっと無料で、雨11音、水9音、扇風機5音も入っています。

ミキサーはレイヤー数に上限がなく、音ごとに音量を持つので、「サー」という音を雨の下に好きなバランスで置けて、その組み合わせは覚えられます。タイマーは15分から24時間まで動き、最後は15秒から2分かけてフェードアウトします。iPhoneとAndroidではアプリを離れても音が続き、一度再生した音は端末に残るので、電波のない電車でも保存したミックスが鳴ります。残りのライブラリには月額・年額のサブスクリプションか買い切りの永久ライセンスが必要で、ブラウザの180音は費用もアカウント登録もいりません。

向いている人： ホワイト、ピンク、ブラウンを並べて聞いて、合うものを一つ残したい人。

注意点： アラーム、録音、睡眠記録、寝る前の朗読はありません。音声ガイドもなく、無料アカウントのフェードアウトは30秒までです。

2. White Noise by TMSOFT：昔からのサウンドマシン型

TMSOFTは、収録された50音、Mix Pad、タイマーとアラーム、録音、プレイリスト、端末からの再生、それにコミュニティの音を集めたMarketを案内しています。製品表には、無料のLite版と、買い切りのFull版・Pro版があります。

向いている人： アラームがほしい人、通信を切っても鳴ってほしい人、自分の家の前のうるさい道路を録って流したい人。

注意点： Lite、Full、Proは同じ製品ではありません。音質の高い収録音や生成の機能が自分に必要かどうかを、支払う前に確かめてください。

3. BetterSleep：睡眠向けの機能を一式

BetterSleepのサポートページには、ミキサーで使える500以上の音とメロディ、それにSleepTales、瞑想、記録、録音、タイマー、就寝リマインダーが書かれています。iPhone、iPad、Androidで動き、ヘルプセンターにはすべての音が通信なしで鳴ると書かれています。

向いている人： ミキサーのまわりに、朗読やガイド音声、睡眠の記録もほしい人。

注意点： BetterSleepは2025年にサブスクリプション制へ移ったとしています。新規ユーザーはトライアルを使えますが、それが切れたあとに開いているのはごく一部のコンテンツだけです。一定の「サー」という音だけがほしい人には、払う金額に対して機能が多すぎます。

4. Noisli：パソコンのブラウザに置いておく

Noisliは、重ねられる環境音、プレイリスト、お気に入り、作業時間のタイマー、画面に何も載っていないテキストエディタを挙げています。Web版のFreeプランは16音と1日1.5時間のストリーミングで、Proは28音で1日の上限がありません。iOSアプリがあり、Web版の機能は最近のパソコンのブラウザ向けだとしています。アプリページにはアンドロイド版へのリンクも残っていますが、リンク先のGoogle Playのページは2026年9月30日に確認したときにはなくなっていました。

向いている人： 音とタイマーと書く場所を、タブ一つにまとめたい人。

注意点： Noisliは、Web版とモバイル版の機能が同じではないとしています。端末に持つ音にはモバイルアプリが必要で、米国のApp StoreではそのiOSアプリは有料ダウンロードです。

5. Dark Noise：Appleの操作系に寄せる

Dark NoiseのApp Storeの掲載内容には、50音、カスタムミックス、ウィジェット、ミニプレイヤー、フェードアウトするタイマー、キーボードショートカット、Macのメニューバー対応が並びます。ミックスの編集画面では音ごとにスライダーがあり、すべての音が端末に保存されるので通信を切っても鳴ります。

向いている人： アプリを開かずに音を出したり止めたりしたいApple端末の利用者。

注意点： 無料で使えるのは8音とタイマーまでで、残りのライブラリとカスタムミックスにはDark Noise Proが必要です。Androidの人は対象外です。

6. Apple バックグラウンドサウンド：入れるものがない

Appleの標準機能で、iPhone、iPad、Mac、Apple Vision Proで環境音を鳴らします。イコライザの設定があり、iOS 26とmacOS Tahoe以降は音を止めるタイマーも付きます。設定画面から一定の音までの距離は、ここに挙げた中でいちばん短いです。

向いている人： Apple端末で、アプリもアカウントもなく、音を一つ流したい人。

注意点： 2音を重ねられず、音の数は少なめで、気に入った組み合わせを置いておく場所がありません。

重ねた音をくらべる

ミックスで何が変わるか

こちらは別のノイズの色ですが、操作は同じです。雨や川の下で一定の音がどうはたらくかが分かります。

深い眠りに、雨とブラウンノイズ

ブラウンノイズが車や給湯器の音を、雨が室内の高い音をやわらげます。

  • ブラウンノイズ 65%
  • 雨 38%
ミックスを再生 詳細を見る

集中のための川とグリーンノイズ

流れる川の下に、安定した「サー」という音を敷いています。

  • グリーンノイズ 60%
  • 川 35%
ミックスを再生 詳細を見る

どれを選べばいいか

自分が実際にすることをまかなえる、いちばん小さいものを選んでください。

  • 一定の音を一つ流したいだけなら、簡単なプレイヤーか、端末の標準機能で足ります。
  • 今週は隣がうるさく、来週は静かというときは、ミックスで音の質を変えられるほうが助かります。
  • 朗読や瞑想、記録がほしいなら、睡眠向けの総合アプリを見てください。
  • 作業のあいだ流すなら、ライブラリの大きさよりタイマーとパソコンで開けることが効いてきます。

ホワイトノイズは同じ設定でもピンクやブラウンより明るく、大きく聞こえます。「サー」という音が耳に障ると感じる人もいるので、そのときはピンクを試す価値があります。話しかけて声が届く程度の音量で聴き比べてください。片方だけ音量を上げれば勝ち、という比べ方にはなりません。名前になじみがなければ、ノイズの色の違いにまとめてあります。

耳鳴りのために音を流す人もいます。ただ、当サイトのプレイヤーとアプリには、耳鳴りの周波数に音を合わせる機能はなく、音声ガイドもありません。気になることがあれば耳鼻咽喉科や聴覚の専門家に相談してください。

よくある質問

ホワイトノイズ アプリはどれがおすすめですか？

ノイズの音そのもの以外に何がほしいかで変わります。Sloはノイズの色をひと通り押さえていて、ホワイト、ピンク、ブラウン、グレー、グリーン、ブルー、バイオレットで22音の録音があり、200音以上のうち89音が無料、タイマーは15分から24時間まででフェードアウトが付きます。昔からのサウンドマシン型が好みならTMSOFT、睡眠向けの機能を一式ほしいならBetterSleep、ブラウザで作業するあいだ流すならNoisli、Appleの操作系に寄せたいならDark Noise、何も入れずに一定の音を出したいならバックグラウンドサウンドです。

無料のホワイトノイズ アプリで足りますか？

足りる人は多いです。Sloはアプリの200音以上のうち89音をずっと無料にしていて、ブラウザの180音もアカウントなしで開いています。TMSOFTのLite版とAppleのバックグラウンドサウンドも、一定の音を流すところまでは支払いなしで使えます。お金を払う意味が出てくるのは、音の数を増やしたいとき、広告を消したいとき、細かいミックス操作がほしいとき、音以外のコンテンツを使いたいときです。無料枠の中身は無料で使えるホワイトノイズ アプリの比較にまとめてあります。

ホワイトノイズで睡眠はよくなりますか？

一定の音が睡眠をよくするという研究の結果は弱く、方向もそろっていません。どのアプリも、よく眠れることを約束できるものではありません。はっきりしているのは、うるさい道路や隣のいびきが目立たなくなることです。1週間、無音の夜とくらべてみて、音量は低いままにしてください。眠れない状態が続くときは医師に相談してください。

iPhoneならどのホワイトノイズ アプリがいいですか？

1分後に音を出したいなら、バックグラウンドサウンドがアクセシビリティの設定にすでにあり、iOS 26からは音を止めるタイマーも付きます。ウィジェットやショートカットを使いたいiPhoneユーザーにはDark Noiseが向きます。Slo、White Noise by TMSOFT、BetterSleep、NoisliにもiPhoneアプリがあります。ブラウザのプレイヤーはSafariでも動くので、何かを入れる前に音を聞けます。

環境音もまとめて入っているアプリはどれですか？

雨や水、扇風機の音まで含めて考えるなら、ライブラリの広いものを見てください。BetterSleepは500以上の音とメロディ、それにSleepTalesを案内しています。Sloは200音以上で、その中に雨11音、水9音、扇風機5音があり、89音が無料です。Appleのバックグラウンドサウンドには海と雨が短い一覧の中にあり、Noisliは寝るときよりも作業に向けて作られています。

参照元（2026年7月31日・9月13日確認）

関連ガイド

このミックスをスマホに

雨の下に重ね、気に入った組み合わせを保存して、画面を消したまま再生できます。SloはiOS・Android・Mac対応。

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Filip KowalskiはSloの開発者。音、睡眠、集中について執筆しています。