この瞑想ミックスで川が主役になる理由
このプリセットは、ふつうのノイズ優先の構造を逆にしています。川の音が55%に座り、決まった旋律のない自然な音場をつくり、グリーンノイズは30%にとどまってその下の薄い隙間を埋めます。このやさしい土台が、水の動きを消さずにループをより連続的に感じさせます。話し声の指示ではなく、幅広い環境の拠り所を注意に与えてくれます。完全な静寂が味気なく感じるときの、無誘導の坐りや呼吸の実践、短い休息に向いており、それでいて周囲の実際の音に気づく余地を残しています。
シンプルな実践に取り入れる
操作の調整がセッションの一部にならないよう、座る前にミックスを設定しましょう。心地よい姿勢を選び、必要なら別のタイマーを始め、川を、追うべきものではなく背景としてとどめてください。瞑想に音は必須ではなく、このプリセットはストレスや健康、特定の心の状態について何も約束しません。水が計画やイメージを引き起こすなら、選んだ拠り所へ注意を戻すか、音を下げましょう。軽いストレッチや、作業の合間の画面のない休憩にも使えます。
支えるレイヤーを控えめに保つ
グリーンノイズが別のシャーとしてはっきり聞こえるなら、20〜25%へ動かしましょう。川の変化がむき出しに感じるなら、全体の音量を上げるのではなく、土台を5ポイント上げてください。スピーカーでより広がりのある効果にするには、音源を正面ではなく横に置きましょう。ヘッドホンの方は、さらに低いマスター設定を好むかもしれません。始める前にバランスを決め、セッション中に調整し直すのは我慢してください。役立つ瞑想の背景音は、見張らずに存在させておけるものです。
ミックスに使われている音
一つずつ聴く： 川とグリーンノイズ. 最初から組み合わせるなら 無料オンラインミキサー.
よくある質問
このミックスにヘッドホンは必要ですか？
いいえ。静かなスピーカーはより開けた部屋の音をつくり、ヘッドホンはプライバシーを与えます。
これは誘導瞑想ですか？
いいえ。川とグリーンノイズのレイヤーだけで、声や指示は含みません。
どれくらいの長さ流すべきですか？
実践に合う長さでどうぞ。ミキサーには任意の15分・30分・60分のタイマーがあります。