静かな背景音であり、治療ではありません
耳鳴りのある方の多くは、無音の部屋で何かやわらかい音を流しています。静けさのなかでいちばん目立つからです。このミックスは、やさしい「サー」というピンクノイズに川の音を重ねて、ほかに聴くものを置いたものです。治療ではありませんし、鳴っている音の高さに合わせて作られてもいません。ミキサーにそのような機能はありません。狙いは、無理なく下にいられる背景です。耳鳴りを埋めてしまうほど大きくすると、たいてい一時間もすると疲れてしまいます。
ゆっくり試して、一度診てもらう
静かな机の時間や、家が静まる夜のひとときに試してみてください。端末の音量はごく小さいところから始めて、まだ楽に聴けているあいだだけ上げます。このページのせいで受診が遅れることのないようにしてください。新しく出てきた耳鳴り、急に始まったもの、片側だけのもの、脈打つもの、つらいものは、早めに診てもらうものです。聴覚の専門医なら状態を確かめて、その方に合う音の使い方まで相談できます。耳を圧迫するヘッドホンで眠るのは避けて、不快感や耳鳴りの増加、痛み、めまい、気になる変化に気づいたら再生を止めてください。
忘れていられる音量を探す
まずピンクノイズだけを決めます。耳鳴りの上にかぶせるのではなく、その周りに寄り添うあたりで止めてください。そこに川を控えめに足すと、自然な動きが少し加わります。「サー」という音がきついと感じたら、そこを下げて全体の音量も下げます。埋め合わせに川を上げないでください。長く聴くなら、スピーカーのほうがイヤホンより直に届かないので、こちらを好む方が多いです。ひとつ変えたら少し待って、どちらが意識から外しやすいか覚えておきましょう。どうしても心地よくならないときは音を止めて、自分に合う方法を聴覚の専門医に相談してください。
ミックスに使われている音
一つずつ聴く： ピンクノイズと川. 最初から組み合わせるなら 無料オンラインミキサー.
よくある質問
このミックスで耳鳴りは治りますか？
いいえ。自分でつけたり消したりする背景音で、医療ではありません。治療については聴覚の専門医に相談してください。
耳鳴りを完全に覆うべきですか？
その必要はありません。耳鳴りの下に収まるくらいのやわらかい背景で足りると感じる方が多く、鳴りが消えるまで上げると、かえってつらくなりがちです。
どんなときに診てもらうべきですか？
新しく出てきた、急に始まった、片側だけ、脈打つ、痛みがある、つらいと感じる。どれかに当てはまるなら早めにどうぞ。医師や聴覚の専門医が、背景にあるものを確かめられます。