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灰色噪音
房間裡同時有低沉的嗡嗡聲和走廊的人聲，白噪音太刺、棕色噪音又抓不到重點的時候，很多人會試灰色噪音。它是一片均勻的聲音，不特別偏嘶嘶，也不特別偏隆隆。按下播放就會在這個瀏覽器裡開始，免費、不用註冊，也沒有東西要安裝。它當然不會讓牆變隔音，也治不了任何毛病。
可以播放了
把這個聲音墊在雨聲或營火聲底下，調出來的組合可以留著，關掉螢幕也能一路播到天亮。Slo App 在 iOS、Android 和 Mac 上都做得到。
灰色噪音是什麼？grey noise 和 gray noise 有差嗎
它聽起來很平均，沒有白噪音那種尖銳的嘶聲，也沒有棕色噪音像機艙一樣的隆隆感。英文有人寫 grey noise，有人寫 gray noise，講的是同一個聲音。當干擾是混在一起的——水壺、走廊的一句話、外面一點車聲——這種平均就派得上用場，因為背景音不必選邊站。灰色噪音每一段都蓋到一點。要對付從地板傳上來的低音，棕色噪音還是比較好；如果只有講話聲讓你煩，白噪音更有效。
耳機和喇叭會把它改得很多，你自己的聽力也會。沒有一種灰色噪音對每個人聽起來都是平的。用中等音量比一比，只有在你比其他選項更不容易注意到它的時候才留下它。它不是醫療用的聲音。
專注、耳鳴，還有它做不到的事
在桌前，它可以讓家裡斷斷續續的聲響變得不那麼清楚，又不會加進節奏或歌詞，寫東西或看書時常常這樣就夠了。隔著牆的大聲交談它擋不住。
有耳鳴的人有時會找灰色噪音，因為一片寬廣平均的聲音可以拉近它和耳鳴之間的落差。反應兩極：同一個聲音，有人覺得舒服，有人覺得煩。音量保持在比講話還小的程度，也不要想用它把耳鳴壓下去。如果耳鳴一直在、突然出現、有搏動感，或只出現在一邊耳朵，請找聽力師看。
音量、喇叭和疊層
把音量調到很低，聽一分鐘，只調到房間裡的變化退到後面就停。喇叭放在房間另一頭，通常比貼著耳朵的耳機舒服。真的要用耳機就中間休息一下，也不要在會讓你一直想調大聲的狀況下入睡。手機喇叭放不出深沉的部分，躺著也能戴的耳機、或放遠一點的小喇叭會好一些。15、30 或 60 分鐘的計時器可以陪完剛躺下的那段，不用再去摸螢幕；整晚的設定會播八小時。
這個播放器免費，什麼都不用安裝；如果你更想在手機上有一台聲音機器，App Store 和 Google Play 上有 Slo App。打開聲音混音器，想要一點動態就加輕柔的雨聲，房間還有機械嗡嗡聲就混一點棕色噪音。最適合專注的聲音指南裡還有更多依任務挑背景音的方法。每個選項都用同樣的音量比較，留下你最不容易注意到的那一個。
常見問題
灰色噪音跟白噪音差在哪？
白噪音是明亮的嘶聲。灰色噪音的目標是從低到高聽起來都差不多，所以沒那麼嘶。對你的房間有沒有幫助只能自己試，它不是保證更好的版本。
為什麼不同的灰色噪音聽起來不一樣？
因為沒有唯一的灰色。播放器、喇叭和每個人的耳朵都會改變它，所以兩個都叫灰色的聲音不會一樣。
灰色噪音能治好耳鳴嗎？
不能。有些人會用一點低音量的背景音，讓耳鳴顯得不那麼突出，但灰色噪音不是療法。新出現或讓你困擾的耳鳴，應該由聽力專業人員評估。
灰色噪音適合開放式辦公室嗎？
它可能讓混在一起的辦公室聲音沒那麼顯眼，而且不會多出人聲。音量放小，用喇叭的話也想一下旁邊的同事。