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海浪聲
海浪聲是浪湧上岸、碎開、化成泡沫再退回去的循環。有人拿它睡覺，有人拿它冥想，也有人在午後休息或安靜工作時放著。按下播放，把音量調到舒服的大小，需要的話設個計時器讓它自己停。
可以播放了
把這個聲音墊在雨聲或營火聲底下，調出來的組合可以留著，關掉螢幕也能一路播到天亮。Slo App 在 iOS、Android 和 Mac 上都做得到。
海浪聲裡藏著什麼節奏
海浪的聲音，一邊是低沉滾動的水，一邊是浪頭碎開時比較明亮的沖刷聲。每一道浪都不一樣，卻一組一組鬆散地湧來，所以它會重複，又永遠不會變成固定的拍子。夠規律，可以放鬆進去；也夠多變，不會無聊，所以休息或安靜工作都合用。這片沖刷聲還會讓房間裡的小雜音沒那麼明顯，不過任何錄音都擋不掉它們。很多人一聽到海浪就想起海邊的假期，或曾經在水邊感到安心的時刻，那是很個人的連結。睡前它能讓房間感覺穩定又熟悉，但它不會讓你的心跳慢下來，也不治療任何東西。你得到的，是一段自然、沒有語言、慢慢起伏的聲音，沒有歌詞也沒有劇情要跟。
海浪聲不等於棕色噪音。底下的轟隆確實很低，但每一次碎浪都會加上比較高的沖刷聲，退潮時又留下細小的空隙。棕色噪音這一分鐘和下一分鐘聽起來都一樣，海的錄音則保留了距離和場景感。所以海浪比較有畫面，有時候也比較難忽略。
什麼時候適合放海浪聲
晚上，浪的來去可以柔化一些細小的干擾，給你一個不用刻意跟隨的熟悉節奏。上床前就先按下播放，別讓手機變成入睡流程的一部分。如果覺得浪太有精神，就把音量調低，或在底下鋪一層粉紅噪音，而不是把整個場景一起調大。
海浪聲也很適合呼吸練習、瑜伽、寫日記和慢慢讀書。吐氣的時候順著浪退回去就好，不用刻意對準每一道浪。比較費神的工作，先看看最大的那幾道浪會不會打斷思緒；有些人配平穩的沙沙聲比較專心，有些人反而喜歡真實海岸的那點起伏。
不用開大聲，也能有層次
先調到比說話還小的音量，讓幾道浪過去再決定要不要動它。手機喇叭放不出海浪最深的那一段，所以在手機上聽起來單薄的音量，戴上耳機可能會轟得嚇人。冥想或小睡設 30 分鐘，睡覺可以用整夜，前提是浪頭最大的時候不會蓋掉你需要聽到的鬧鐘。
打開免費混音工具，把海浪疊在柔和的粉紅噪音上，海岸會更飽滿；加一點白噪音，則像多了流動的空氣。兩個都會起伏的聲音會互相打架，所以其中一個要壓小。這裡沒有音檔可以下載，聲音是在瀏覽器裡播放的；Slo App 會在你播過一次之後把它留在手機上，之後離線也能聽。大自然音效指南談的是真實的戶外錄音能做到什麼、又做不到什麼。
常見問題
海浪聲適合用來睡覺嗎？
它能讓房間感覺穩定、熟悉，也能柔化細小的干擾。挑起伏平緩一點的，音量小到碎浪不會把你拉醒。
為什麼聽海浪聲會覺得放鬆？
浪會重複，卻不會落在固定的拍子上；而且很多人對海邊本來就有好的回憶。這兩點不是人人都有，但都會讓這個聲音聽起來安心、容易忽略。
海浪聲算是棕色噪音嗎？
不算。海浪底下有低沉的轟隆，但真實的浪還有泡沫和比較高的沖刷聲，一直在變。棕色噪音是機器做出來的隆隆聲，從頭到尾都一樣。
可以用海浪聲來冥想嗎？
可以。把浪的湧來和退去當成溫和的錨點，注意力飄走了再輕輕拉回來。讓練習保持舒服，不用勉強呼吸配合每一道浪。