免費白噪音 App 推薦 6 款比較【2026 年版】

想免費聽白噪音，先在瀏覽器播放 Slo。 不必註冊、下載，也沒有廣告。若想裝 App，可以比較 Slo 的聲音混合功能、White Noise Lite 的錄音與鬧鐘，以及 iPhone 內建的 Apple 背景聲音。

下面六種選擇涵蓋 iPhone、Android 和瀏覽器。除了免費聲音數量，也要看離線播放與定時器有什麼限制。

免費方案一覽

Slo 是我們開發的 App，因此也用相同的免費功能項目與其他選擇比較。這篇依官方公布的功能整理，並非安裝實測後的獨立排名。

選項	免費提供什麼	廣告與使用條件	免費離線播放	免費混音與定時器
Slo（我們的 App）	App 89 種聲音，含 10 種噪音；網頁 180 種聲音	網頁免帳號、無廣告；另有 iPhone、Android、Mac App	App 播過一次的聲音會留在裝置上；網頁需要網路	App 可混音、儲存，定時 15 分鐘至 24 小時，免費淡出最多 30 秒；網頁可定時 15、30、60 分鐘
White Noise Lite	50 種聲音、錄音、鬧鐘	有廣告；支援 iPhone、iPad、Android、Mac、Windows	可以，從裝置播放	Mix Pad 與淡出定時器
Apple 背景聲音	內建環境音	支援的 Apple 裝置內建	查閱的 Apple 資料未註明	不能混音；iOS 26 與 macOS Tahoe 起有定時器
Dark Noise	8 種聲音	iPhone、iPad、Mac；更多聲音須購買 Pro	可以，聲音存在裝置上	淡出定時器；自訂混音須購買 Pro
Noisli Free	16 種聲音，網頁每天串流 1.5 小時	須註冊免費網頁帳號；iOS App 是付費下載	網頁不能離線，需使用行動 App	可混音、使用簡易定時器，最多存 5 個最愛
Calm Free	230 多段免費冥想、8 段免費睡眠內容，以及自然音與環境音樂背景 Scenes	免費帳號內容有限；完整內容須訂閱 Premium	未確認免費內容能否下載	可調整 Scene 時長；沒有圖層混音

若想比較付費 App 與更大的聲音庫，可看白噪音 App 推薦。

iPhone 上的免費白噪音 App

只想播放一種穩定的聲音，可以先用 iPhone 內建的 Apple 背景聲音，不必另裝 App。Dark Noise 也提供 8 種免費聲音和淡出定時器，但自訂混音需要 Pro。

想把免費聲音疊在一起並儲存混音，可以選 Slo。App 有 89 種免費聲音，免費淡出最多 30 秒。若錄音與鬧鐘比較重要，也可以比較有廣告的 White Noise Lite。

下載 iPhone 版 Slo，或先在瀏覽器試聽。

Android 上的免費白噪音 App

Android 上，Slo 與 White Noise Lite 都有能持續免費使用的聲音庫。Slo 可以疊加聲音、儲存混音；White Noise Lite 有錄音和鬧鐘，但會顯示廣告。Slo 沒有錄音或鬧鐘，依自己需要的功能挑選即可。

Dark Noise 與 Apple 背景聲音都不是 Android 選項，Noisli 的 Android App 目前也不在 Google Play 上。Noisli 的免費網頁方案和 iOS App 分開，不能把免費網頁帳號當成免費 App 下載或離線播放的保證。

下載 Android 版 Slo，或直接開啟免費網頁播放器。

我們怎麼挑的

2026 年 9 月 13 日，我們讀了每一款 App 的官方網站、說明頁面和美國區 App Store 或 Google Play 頁面，記下免費方案在不試用、不付費的情況下包含什麼。Calm 的免費內容說明與 Noisli 方案已於 2026 年 9 月 22 日重新確認。我們沒有安裝實測，也沒有量音質或計算星級評分。只有官方頁面把免費取得方式寫得清楚到可以引用的 App 才進名單，而免費的額度隨時可能改。它的數字取自 2026 年 9 月 14 日的 App 原始碼，版本 3.132。名單上沒有任何 App 能保證你睡得更好。

那次確認也把舊版列過的 BetterSleep 拿掉了。它的說明中心現在寫著，它在 2025 年從免費方案改成訂閱制：新使用者可以免費試用，結束後只剩「非常少量的內容」能用。

Slo：App 有 89 種免費聲音，瀏覽器有 180 種

Slo App 收錄 200 多種聲音，89 種可一直免費使用，其中包含 22 種噪音錄音裡的 10 種，涵蓋白、粉紅、棕、灰、綠、藍與紫色噪音。其餘 112 種需月訂閱、年訂閱，或一次買斷終身版。免費帳號可使用完整的 15 分鐘至 24 小時定時器，但淡出最多 30 秒；付費帳號可設為 2 分鐘。混音可疊加任意數量的聲音、調整各層音量，儲存也免費。

在 slonoise.com，180 種聲音全部免帳號、免下載、沒有廣告，並有 15、30 與 60 分鐘的定時器。在 App 裡，播放於 iPhone 和 Android 以背景服務執行，任何你播過一次的聲音會留在裝置上，所以關掉 Wi-Fi 還是播得出來。

最適合： 今晚想先用瀏覽器聽噪音，之後再在手機上裝 App 的人。

要注意： 沒有鬧鐘、錄音和睡眠追蹤，免費帳號的淡出停在 30 秒。

下載 iPhone 版 Slo · 下載 Android 版 Slo · 線上播放白噪音

White Noise Lite by TMSOFT：免費錄音與鬧鐘

TMSOFT 的比較表列出 White Noise Lite 有 50 種標準畫質等級的聲音、一個 Mix Pad、進階錄音、五組鬧鐘和背景播放，在 iPhone、iPad、Android、Mac 與 Windows 上免費。App 會顯示廣告。TMSOFT 說每一種聲音都從你的裝置播放，所以沒有網路連線也能用，它的 App Store 頁面也寫了一個會讓聲音淡入淡出的定時器。

最適合： 想要一款真正的噪音機 App，能混聲音、關掉網路也繼續播的人。

下載前先知道： TMSOFT 另外賣買斷制的 Full 和 Pro，沒有訂閱。它們的音質和工具不一樣，付錢買哪一個之前先看它的比較表。

Apple 背景聲音：Apple 裝置內建

Apple 在支援的 iOS、iPadOS、macOS 和 visionOS 版本裡內建背景聲音。它的支援文件寫出環境音以及音量、等化器設定，在 iOS 26、iPadOS 26、visionOS 26 與 macOS Tahoe 上還有會停止聲音的定時器。沒有任何東西要另外安裝。

最適合： 手上有 Apple 裝置，只想要一種穩定的聲音和最簡單的控制。

使用前先知道： 兩個聲音不能疊在一起，音景數量也比專門的 App 少。

Dark Noise：iPhone 和 Mac 的 8 種免費聲音

Dark Noise 從 2023 年 4 月 2 日發布的 3.0.0 版開始提供免費方案。它的 App Store 更新說明列出 8 種免費聲音，以及一個會讓噪音淡出的定時器。Dark Noise 說它所有的聲音都存在裝置上，所以沒有網路也播得出來。

最適合： 在 iPhone 或 Mac 上想要一種噪音，離線可用，結束時會淡出。

下載前先知道： 其餘 50 多種聲音和自訂混音要買 App 內的 Dark Noise Pro。沒有 Android 版。

Noisli Free：適合短時間的網頁工作

Noisli 的網頁 Free 方案列出 16 種聲音和每日 1.5 小時串流，另外包含三組編好的播放清單、最多五個最愛、一個簡易定時器和一個簡單的文字編輯器。每個聲音的音量可以自己設，也能把聲音組合起來。Noisli 說離線聲音要用 App 才有。iOS App 可以下載；App 頁面雖然還留著 Android 的連結，但我們在 2026 年 9 月 30 日查看時，連過去的 Google Play 頁面已經找不到了。

最適合： 你工作或讀書的時段，剛好裝得進每天那 1.5 小時。

註冊前先知道： 無限串流和另外 12 種聲音要網頁版的 Pro，Pro 總共列出 28 種。Noisli 的支援頁面說網頁版和行動版的功能組合不同，而在美國區 App Store 上那個 iOS App 是付費下載。

Calm Free：背景音與引導內容

Calm 的說明中心列出 230 多段免費冥想、8 段免費睡眠內容，還有包含自然音與環境音樂的背景 Scenes。標示鎖頭的內容需要 Premium。

最適合： 想同時使用背景音和引導內容的人。

下載前先知道： 完整的 Sleep Stories 和音樂庫都是 Premium 功能，價格也因地區而異。Calm 讓你下載多數療程離線聽，但沒有說免費內容算不算在內。

依賴一個免費 App 之前先確認四件事

廣告和中斷： 不用錢的 App 還是可能出現視覺廣告。確認播放中會不會跳廣告。
離線播放： 如果你常出門或訊號不穩，確認 App 是不是把聲音存在裝置上。
定時器的行為： 會淡出的定時器是讓聲音停下來，不是把你叫醒。睡前先試一次控制，你才知道自己設到的是哪一種。
看起來像免費方案的試用： 「免費下載」可能開的是一段之後轉訂閱的試用。看清楚試用結束後留下什麼。

我們不會把 Slo 的整個聲音庫說成免費：200 多種聲音裡有 89 種是，其餘 112 種要月訂閱、年訂閱，或一次買斷終身版。

常見問題

有完全免費的白噪音 App 嗎？

Slo 的 200 多種 App 聲音裡有 89 種永久免費，其中 10 種是噪音錄音，網頁上的 180 種聲音也免註冊。TMSOFT 說明 White Noise Lite 在 iPhone、iPad、Android、Mac 與 Windows 上免費，但會顯示廣告。Apple 則在支援的裝置上內建背景聲音。每一種都有限制：Slo 的免費淡出停在 30 秒，另外 112 種聲音要付費。

免費白噪音 App 在 iPhone 和 Android 上分別選哪個？

iPhone 有內建的 Apple 背景聲音，Dark Noise 則提供 8 種免費聲音。iPhone 與 Android 都能使用 Slo 的 89 種免費聲音、混音與儲存功能；White Noise Lite 則有 50 種聲音、錄音與鬧鐘，但會顯示廣告。按需要的功能挑選，或先在瀏覽器試聽 Slo。

哪個免費選項不用網路也能用？

TMSOFT 說 White Noise 的聲音全部從你的裝置播放，Dark Noise 也把聲音存在裝置上。Noisli 的離線聲音只有行動 App 有，網頁版沒有。出門前先在家開飛航模式試一次，不要到了現場才發現。

BetterSleep 還是免費的嗎？

不是。BetterSleep 的說明中心指出，它在 2025 年從免費方案改為訂閱制。新使用者可以免費試用，試用結束後只剩非常少量的內容能用。

不安裝 App 也能聽白噪音嗎？

可以。Slo 在 slonoise.com 放了 180 種聲音，白噪音、粉紅噪音和棕色噪音都在裡面，免註冊、免下載，還有 15、30 與 60 分鐘的定時器。Noisli 也有網頁版服務，但 Free 方案有每日串流時數限制。

參考資料（2026 年 9 月 13、20、22 日確認）

TMSOFT White Noise 方案與功能與App Store 上的 White Noise Lite
Apple 背景聲音支援文件
App Store 上的 Dark Noise與離線使用說明
Noisli 方案、功能、App與App Store 上的 Noisli（免費與 Pro 的聲音數量於 9 月 22 日重新確認）
Calm 免費內容說明（2026 年 9 月 22 日確認）、離線使用 Calm與Calm 場景說明（場景播放時長，9 月 20 日）
BetterSleep：BetterSleep 是免費的嗎？（9 月 20 日）
Slo App 原始碼，版本 3.132（聲音清單、定時器、淡出與商店產品），以及 slonoise.com 聲音目錄，2026 年 9 月 14 日確認