サウンドミックスの作り方｜睡眠・集中・読書に
結論から言うと： 音を一つも選ぶ前に、そのミックスを何に使うのかを決めてください。うまくいくミックスはたいてい二つでできています。実際に聞こえている騒音を覆う一定した土台が一つと、土台だけだと物足りないときに上へ重ねる小さな音が一つ。届いているのが外のトラックや給湯器のような低いうなりなら、下にブラウンノイズを置きます。声、テレビ、二つ隣の席のキーボードなら、明るい「シャー」という音のほうが働きます。上に重ねる音は雨が定番で、飛び出してくるものを足さずにやわらげてくれます。全体は会話ができる音量まで。slonoise.comのブラウザで、無料・登録なしで作れて、音ごとの音量と保存があります。
Sloでいちばん多く再生されているのはブラウンノイズなので、最初に耳で確かめる土台としては妥当なところです。
土台は「いま聞こえている音」で選ぶ
土台は、ずっと鳴り続ける音です。仕事は、じゃまな音と同じ高さに居座ることなので、説明を読むより数秒聴くほうが分かります。この三つを同じ小さな音量で鳴らして、部屋の騒音がどれに溶けるかを見てください。
ブラウンノイズは低いうなりで、外の交通や動き出した給湯器と同じ低さにあります。ホワイトノイズは明るく均一な「シャー」という音で、声やテレビがいる高さです。グレーノイズは、どの部分も耳に突出しないように整えられた「シャー」という音で、素のホワイトノイズより何時間も居座りやすいと感じる人が多い音です。
どれを選んでも、音をかぶせることで元の音が消えるわけではありません。声はどの土台にとっても難しい相手で、耳はどんな音の中にも言葉を探し続けます。一定した「シャー」という音は、追いかけるのが面倒になるまで言葉をぼやけさせます。たいていはそれで、聴き入るのが止まります。
外の騒音の中で眠るためのミックス
寝室には寝室の決まりがあり、別の記事があります。短く言えば、トラックや給湯器には下にブラウンノイズ、隣のテレビには上に雨。自分で組む前に開いてみる価値があるのは雨とブラウンノイズです。音量、タイマー、一晩を損なう失敗については眠るための音の組み立て方をどうぞ。
人の多いオフィスで集中するためのミックス
机で気になるのは人の音です。後ろの会話の半分、通話している誰か、転がる椅子。土台に試したいのはグレーノイズです。「シャー」という音がどの高さでも平らなので、あちこちから届く騒音に向いています。その上に雨を、グレーノイズよりはっきり小さく重ねると、動きが出て、換気口の音のようには聞こえなくなります。
出来事のあるものは外してください。鳥の声、雷、はぜる火、言葉の入ったもの。どれも書いている途中の文を中断してきます。音量は、数席離れたところから名前を呼ばれたら気づく程度に。それを超えると、1日8時間、大きな音を耳に当て続けることになり、耳のほうが先に気づきます。グレーノイズと雨はこの組み合わせのバランスを取ったもので、職場で実際に使われている音は集中しやすい音で詳しく扱っています。
読書のためのミックス
読書に要る音は、オフィスより少なめです。人でいっぱいの部屋を覆う必要はなく、目がページから離れる小さな音を抑えるだけだからです。低く厚いものより、薄く高いものから始めます。ブルーノイズは明るく薄い「シャー」という音で、その上に窓に当たる雨を置くと、急な出来事のない天気の音になります。
人のいる場所の録音は外してください。カフェや食堂は読書に合いそうに聞こえて、ざわめきから一言浮かんだ瞬間、同じ段落を二度読むことになります。1ページ読み終わるころには意識から消えている音量にして、音のほうを聴いている自分に気づいたら、三つ目に手を伸ばす前に上の音を下げてください。ブルーノイズと雨はバランスを整えた状態で開きます。
夜にくつろぐためのミックス
面白いミックスにしてよいのは、この場面だけです。起こされる心配も、集中する必要もないので、はぜる火や、しぶきの立つ川も歓迎されます。それでも主役は一つに決めてください。決めないと、身を委ねるつもりだった部屋が、聴くための音楽になります。
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夜向けの2つのバランスを借りる
ブラウザで開いて、部屋とスピーカーに合うまで音を下げるか外してください。
そのまま布団まで持っていくつもりなら、横になる前にはぜる音を抜いてください。夜10時の火は心地よく、夜中の2時には枕元で小さく弾ける音の連続になります。
赤ちゃんの部屋のためのミックス
この部屋が求めるのは、小さくて退屈なことです。低く均一な土台があれば十分で、やわらかいピンクノイズの上に少しの雨、鳥や鈴の入らないもの、急な変化のないものにします。
音量と距離は、このページのどの部屋よりもここで効いてきます。2014年に研究者が乳児向けの睡眠用音響機器を最大音量で測ったとき、機器をベビーベッドから離し、音量を下げるよう保護者に伝えました。機器はベビーベッドの横ではなく部屋の向こうに置き、小さく鳴らし、気になることがあれば小児科医に相談してください。やわらかいピンクノイズと雨は、はじめから小さく作ってあります。
音量と、何で鳴らすか
まず音を一つずつ決めて、そのあと全体を決めます。鳴らしている音にはそれぞれ音量がつき、全体の音量はまとめて動かせるので、手数が少ない順番はこうです。土台を好きなところに置く、二つ目をかすかに聞こえるところまで上げる、最後に全体を、その上で会話ができるところまで下げる。
数字より、何で鳴らすかのほうが結果を変えます。低い音はスマートフォンのスピーカーの手に余るので、ブラウンノイズは痩せて出てきて、足りない部分を探して音量を上げることになります。平たいイヤホンか、1メートルほど離した小さなスピーカーなら、耳に押し込まずに低いところが戻ります。スピーカーは自分のほうを向けず、音が入ってくる壁に向けてください。
いくつ重ねるか、どう組み合わせるか
ほぼ毎回、答えは二つです。三つ目はまれで、出てくるのはたいてい、何かが足りないときより、最初の二つの音量が合っていないときです。
うまくいく組み合わせは、二つの音の高さが違います。下に低いもの、上に高いもの。「シャー」という音を二つ重ねると大きくなるだけで、低い音を二つ重ねると一つの厚い音になります。二つ目が働いているかは、1分切ってみれば分かります。ほとんど変わらないなら、そのまま切っておく。急に物足りなくなったなら、何をしていたかが分かります。
もう一つ。出来事のある録音同士は組み合わせないでください。雷と鳥の声を一緒にすると、耳は追うものを二つ持たされ、実際に追います。
ミキサーの使い方
音を選ぶと鳴り始め、もう一度選ぶと外れます。鳴っている音は「再生中の音」にまとまり、それぞれに音量がつくので、一つ直すために一覧を探し回らずに済みます。再生を押すまで音は始まりません。ブラウザが勝手に鳴らすことはないからです。
タイマーは15分、30分、60分です。触らなければ、自分で止めるまで鳴り続けます。外の騒音が一晩続く夜に必要なのはこちらです。保存では名前を聞かれ、ミックスはこのブラウザのこの端末に残って、次は保存済みのところで待っています。共有では、音とそれぞれの音量を持ったリンクがコピーされます。
ブラウザで使える範囲は無料で、登録も、入れるものもありません。アプリのほうは作ったミックスを覚えていて、画面を消しても鳴り続けます。
ミックスを悪くするもの
いちばん多いのは、二つの音を同じ音量にすることです。どちらも主役にならないと音同士が競い、どこで切り替わるかが聞こえ始めます。一つの音にミックスの性格を決めさせ、もう一つはその下に置いてください。
次に多いのは、引くべきところで足すことです。いらいらするミックスに足りないのは、たいてい音の数ではありません。いらいらさせている音を下げることです。一つ動かして1分聴き、それから次を変えてください。
最後は、10秒で決めてしまうこと。鳴り始めは素敵で、4分後には耳障りになる音があり、それは流し続けないと分かりません。候補は、実際に使う部屋と音量で数分置いてから保存してください。
ミックスでは足りないとき
ミックスは、騒がしい部屋を気になりにくくします。落ち着けない静かな部屋、避けている作業、静かなのに目が冴えている寝室には、何もしません。落ち着かない頭や耳鳴りのために一定の音を使う人はいて、多くは効く範囲でいちばん小さな音量にしています。正直に言えるのはそこまでです。ミキサーは医療機器ではありません。新しく出てきた耳鳴り、片耳だけの耳鳴り、大きくなっていく耳鳴りは、耳鼻科や聴覚の専門家に診てもらってください。眠れない夜が何週間も続くなら、医師に相談する価値があります。
よくある質問
音はいくつ使えばいいですか？
ほとんどの場合、二つです。騒音を覆う土台が一つと、その上に小さな音が一つ。睡眠でも仕事でも読書でも、それで足ります。三つ目を足すのは、最初の二つに何が足りないかを口に出して言えるときだけにしてください。音が増えるほど、耳に引っかかるものが増えます。
相性のいい組み合わせは何ですか？
低い音の上に、高めの音を置いた組み合わせです。ブラウンノイズに雨、ピンクノイズの上に川、グレーノイズに雨。同じような「シャー」という音を二つ重ねても、たいてい大きくなるだけです。雷と鳥のように出来事のある録音を二つ重ねると、注意が行ったり来たりします。
音を混ぜるにはアプリが必要ですか？
必要ありません。slonoise.comのミキサーはブラウザで動き、180の音があり、鳴らしている音ごとに音量がついて、入れるものも登録もありません。アプリには音がもっとあり、作ったミックスを覚えていて、画面を消しても鳴り続けます。これは机の前より、一晩流す夜に効いてきます。
どのくらいの音量にすればいいですか？
声を張らずに会話ができる程度です。隠したい音が目立たなくなるところまで上げたら、そこで止めます。大きくしないと効かないなら、その音は二つ目の騒音になっているので、耳栓や窓を閉めるほうが働きます。
赤ちゃんの部屋でも使えますか？
どの音を選ぶかより、音量と距離のほうが重要です。2014年に研究者が乳児向けの睡眠用音響機器を最大音量で測ったとき、機器をベビーベッドから離し、音量を下げるよう保護者に伝えました。再生する機器は部屋の向こうに置き、小さく鳴らし、気になることがあれば小児科医に相談してください。
ミックスが濁って聞こえるのはなぜですか？
二つの音が同じ高さにいて、そこを取り合っていることが多いです。「シャー」という音同士、低いうなり同士は、一つの厚い音に溶けます。片方を切ってみて、ほとんど変わらないなら、音量を上げずに別の高さの音へ入れ替えてください。
作ったミックスは保存できますか？
できます。ミックスを保存すると名前を聞かれ、このブラウザのこの端末に残るので、次に開いたときは保存済みのところで待っています。共有を使うと、音とそれぞれの音量を持ったリンクがコピーされ、相手は同じミックスを開いて再生を押すだけになります。
参考にした研究
- Hughほか（2014年）、Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels.
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このミックスをスマホに
雨の下に重ね、気に入った組み合わせを保存して、画面を消したまま再生できます。SloはiOS・Android・Mac対応。
