一個安靜的背景，以及它不是什麼
很多有耳鳴的人在安靜的房間裡會留一點聲音，因為安靜的時候耳鳴最突出。這組是粉紅噪音，也就是柔和的嘶聲，上面加一條河，讓耳朵有別的東西可聽。它不是治療，裡面也沒有任何一層對準你耳鳴的音高，混音器做不到這件事。想法是給你一個可以安心待在底下的背景，不是一道大到把耳鳴埋掉的聲牆，那樣通常一小時就很累。
輕輕地來，也要找人看
可以在安靜的桌前時段，或家裡晚上安靜下來的那一段試試。裝置音量從很小開始，只在還覺得輕鬆的範圍內往上加。請不要讓這樣一個頁面延後你的看診：耳鳴如果是新出現的、突然的、只有一邊、會跟著脈搏跳，或讓你很難受，都該盡快檢查，聽力師可以評估，也能跟你討論適合你的聲音做法。不要戴著壓耳朵的耳機睡，如果出現不適、耳鳴變大、疼痛、頭暈，或任何讓你擔心的變化，就停下來。
找到一個可以忘掉的音量
先調粉紅噪音，調到它停在耳鳴周圍就好，不要蓋過去。然後把河流帶進來，25 附近就夠，給一點自然的流動。如果嘶聲聽起來刺，就把它和主音量一起降低，別拉高河流來補。長時間聽的話，喇叭比入耳式耳機不那麼直接，很多人在這裡偏好喇叭。改一項，等一下，再記下哪個版本最容易忽略。如果怎麼調都不舒服，就把混音停掉，去問聽力專業人員替你挑的做法。
探索這個組合裡的聲音
常見問題
這組能治我的耳鳴嗎？
不能。它是你自己開關的背景聲，不是醫療照護。治療的事要問聽力師。
要把耳鳴完全蓋掉嗎？
不需要。很多人是用一層柔和的背景待在耳鳴底下，因為把音量拉到耳鳴消失通常會變得不舒服。
什麼時候該找人看？
盡快，只要耳鳴是新出現的、突然的、只有一邊、會跟著脈搏跳或會痛，或讓你很難受。醫師或聽力師可以檢查背後的原因。